Aromatherapy là gì? Những ứng dụng của Liệu Pháp Hương Thơm trong cuộc sống

Aromatherapy là gì? Khoa học ngày càng phát triển, cuộc sống của con người ngày càng đi lên vì thế nhu cầu chăm sóc cơ thể, chăm sóc ngày càng tăng. Aromatherapy là một trong những biện pháp chăm sóc cơ thể được ưa chuộng nhất hiện nay. Vậy Aromatherapy là gì? Aromatherapy có tác dụng gì trong cuộc sống và làm đẹp? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời nhé!

• COA là gì? Ý nghĩa và mục đích của bảng phân tích thành phần COA
• Star Anise là gì? Công dụng của Star Anise Hoa Hồi

A. Aromatherapy là gì?

Aromatherapy là gì? Aromatherapy còn có tên gọi khác là liệu pháp tinh dầu hay liệu pháp hương thơm.

Aromatherapy là liệu pháp sử dụng tinh dầu nguyên chất, được chiết xuất từ tự nhiên, không chứa chất phụ gia để chăm sóc cơ thể. Aromatherapy sử dụng các loại tinh dầu để giảm lo lắng, căng thẳng, giảm stress, giúp tâm trạng thoải mái, dễ chịu, hỗ trợ điều trị một số bệnh, giúp làm đẹp da…

• Lịch sử của việc sử dụng liệu pháp hương thơm Aromatherapy

Aromatherapy là gì? Aromatherapy xuất hiện từ khi nào? Tuy Aromatherapy (liệu pháp hương thơm) mới phổ biến những năm gần đây những việc sử dụng tinh dầu để chăm sóc sức khoẻ đã xuất hiện từ hàng ngàn năm về trước.

• Từ hàng ngàn năm về trước trong nền văn minh cổ đại tinh dầu đã được biết đến trong các nghi thức nghi lễ hoặc trong cuộc sống của tầng lớp quý tộc, những người giàu có ở Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập, Hy Lạp và La Mã.
• Tinh dầu bắt đầu được chưng cất làm và sử dụng làm công cụ hỗ trợ điều trị bệnh từ thế kỉ 11. Trong cuốn De Materia Medica, được viết vào thế kỷ thứ nhất đã nói rằng: “Cùng với thời gian tinh dầu ngày càng khẳng định tác dụng chăm sóc cơ thể của chúng”.
• Khoa học ngày càng hiện đại, liệu pháp tinh dầu bắt đầu được đạt tên. Năm 1937 trong một cuốn sách tiếng Pháp về chủ đề: Aromathérapie của René-Maurice Gattefossé (một nhà hóa học). Cuốn sách có nói về việc năm 1910 ông bị bỏng tay rất nặng, sau đó ông được điều trị khỏi hoàn toàn không để lại sẹo nhờ tinh dầu oải hương.
• Một bác sĩ phẫu thuật người Pháp: Jean Valnet đã sử dụng tinh dầu thay thuốc sát trùng trong thế chiến thứ II. Một loạt các nghiên cứu cho thấy các loại tinh dầu có tính kháng khuẩn, kháng nấm, diệt khuẩn, giảm viêm hiệu quả.
• Ngày nay liệu pháp hương thơm Aromatherapy được sử dụng rộng rãi ở khắp các spa, ngay tại nhà, phòng tập… và chứng minh được những hiệu quả mà nó mang lại.

B. Cách sử dụng Aromatherapy là gì?

Aromatherapy hoặc động thông qua khứu giác hoặc tiếp xúc trực tiếp với da. Vì thế chúng ta có thể sử dụng liệu pháp hương thơm thông qua những cách sau:

1. Hít trực tiếp

Đây là cách sử dụng tinh dầu có từ lâu đời nhất. Hương thơm của tinh dầu sẽ sẽ thông qua khứu giác ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc. Sử dụng Aromatherapy bằng phương pháp hít trực tiếp tuy khá đơn giản nhưng hiệu quả khá ngắn hạn.

Cách dùng:

• Hít tinh dầu trực tiếp từ chai: Mở nắp chai để mũi gần nắp chai, hít một hơi thật sâu để hương thơm tinh dầu đi sâu vào mũi.
• Hít tinh dầu từ tay: Nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa nhẹ 2 tay vào nhau sau đó đưa lên mũi hít.

2. Máy khuếch tán tinh dầu

Máy khuếch tán là công cụ giúp khuếch tán phổ biến nhất hiện nay. Máy khuếch tán sử dụng công nghệ sóng siêu âm tách phân tử nước và tinh dầu giúp cung cấp độ ẩm nhẹ cho không khí, khuếch tán hương thơm tinh dầu lâu và xa hơn trong không gian lớn.

Cách dùng máy khuếch tán tinh dầu

• Bước 1: Cho tinh dầu và nước vào máy.
• Bước 2: Bật máy lên để máy khuếch tán theo hướng dẫn sử dụng.

3. Đèn xông tinh dầu, đèn nến

Đèn xông tinh dầu và đèn nến sử dụng công nghệ nhiệt làm nóng nước và tinh dầu tạo sự bay hơi giúp khuếch tán hương thơm tinh dầu tốt hơn. Cách này thường dùng cho không gian nhỏ như: phòng ngủ…

Cách dùng

• Bước 1: Nhỏ tinh dầu vào nước vào đèn xông.
• Bước 2: Bật đèn xông hoặc đèn nến theo hương dẫn sử dụng.

4. Massage

Massage là phương pháp Aromatherapy phổ biến nhất tại các spa. Massage giúp máu huyết lưu thông, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Cách dùng:

• Pha tinh dầu yêu thích của bạn với dầu nền theo tỉ lệ 5 giọt cho 1 tinh dầu cho 1 muỗng cà phê dầu nền (dầu dừa, dầu oliu…). Massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên cơ thể hoặc những vùng bạn muốn tác dụng.

5. Xịt

Xịt giúp lan toả hương thơm tốt hơn trong không khí, sát khuẩn không khí, tạo hương thơm thư giãn, dễ chịu cho căn nhà.

Cách dùng

• Pha tinh dầu với nước theo tỉ lệ 20 giọt tinh dầu cho 100ml nước, xịt vào rèm cửa, màn cửa, hoặc xịt vệ sinh các vật dụng trong nhà giúp loại bỏ hương thơm, thư giãn tâm trí.

6. Pha với kem dưỡng da, lotion…

Pha 1 – 2 giọt tinh dầu yêu thích của bạn với kem dưỡng da, sữa tắm, dầu gội… giúp tạo hương thơm dễ chịu cho cơ thể, tạo hương thơm, giúp cơ thể thư giãn hiệu quả.

7. Ngâm chân

Nhỏ 2 – 4 giọt tinh dầu vào châu có nước nóng, bỏ thêm muối hạt để đạt hiệu quả tối ưu nhất. Ngâm chân bằng tinh dầu giúp giảm nhứt mỏi, giản đau nhứt gót chân và những áp lực lên chân.

8. Tắm

Nhỏ 5 – 10 giọt tinh dầu vào bồn tắm chứa nước ấm, ngâm mình khoảng 5 – 15 phút giúp cơ thể thư giãn, làm sạch da, loại bỏ một số vấn đề về da.

Để xem chi tiết về cách sử dụng, mời bạn tham khảo thêm tại đây.

C. Lợi ích Aromatherapy là gì?

Aromatherapy là gì? Tác dụng của Aromatherapy đối với con người như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

• Giảm lo lắng và trầm cảm.
• Giúp cơ thể thư giãn.
• Cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn.
• Hỗ trợ điều trị một số bệnh như: Trầm cảm, mất ngủ…
• Cải thiện tình trạng của bệnh nhân bị viêm đau khớp, huyết áp không ổn định, viêm da, mụn…
• Hỗ trợ giúp dưỡng da, giảm mụn và các bệnh về viêm da.
• Hỗ trợ chăm sóc tóc, kích thích mọc tóc.
• Giảm buồn nôn, say tàu xe…
• Hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu.
• Giảm những vấn đề về kinh nguyệt và hệ tuần hoàn.

D. Một số loại tinh dầu thông dụng

• Tinh dầu sả chanh Lemongrass: Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và đuổi côn trùng.
• Tinh dầu bạc hà Peppermint: Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, tăng sự tập trung, mang đến cảm giác thoải mái, sảng khoái hỗ trợ đuổi côn trùng.
• Tinh dầu hoa nhà Jasmine: Hoa nhài được cho rằng giúp tăng ham muốn hiệu quả, ngoài ra hoa nhài còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư thái.
• Tinh dầu oải hương Lavender: Lavender là một trong những loại tinh dầu giúp hỗ trợ giấc ngủ, giảm lo lắng, căng thẳng, giảm stress.
• Tinh dầu chanh tươi lemon: Giúp cải thiện tâm trạng, giúp làm giảm các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm.
• Tinh dầu hương thảo Rosemary: Giúp kích thích mọc tóc, kích thích trí nhớ, giảm co thắt cơ bắp, hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh.
• Tinh dầu tràm trà Tea Tree: Giúp chống vi trùng, sát trùng và khử trùng. Tràm trà rất hiệu quả cho việc trị mụn và chăm sóc da.
• Tinh dầu khuynh diệp:  giúp giảm cảm lạnh hoặc cúm. Nó thường được kết hợp với bạc hà giúp hỗ trợ hệ hô hấp.
• Tinh dầu phong lữ: Giúp giảm các vấn đề về da, để giảm căng thẳng và làm thuốc chống muỗi.
• Tinh dầu hạt tiêu đen Black Pepper: Giúp kích thích sự lưu thông máu, đau nhức cơ bắp và  giảm vết bầm tím.
• Tinh dầu đinh hương Clove: Giúp giảm đau, kháng viêm, giảm mệt mỏi. Nó giúp giảm co thắt, nôn mửa, kháng nấm hiệu quả.

Những lưu ý khi sử dụng liệu pháp Aromatherapy

• Nên thử nghiệm 1 vùng nhỏ ở cánh tay trong vài giờ trước khi sử dụng trên mặt hoặc cả người.
• Phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ sơ sinh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng tinh dầu.
• Không để tinh dầu bay vào mắt.
• Không sử dụng tinh dầu trực tiếp, nên pha loãng tinh dầu với dầu nền.

Vậy là HAKU Scent đã cùng bạn tìm hiểu Aromatherapy là gì? Những lợi ích của Aromatherapy mang lai rồi. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về liệu pháp tinh dầu và cách áp dụng trong cuộc sống.